骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是骨頭密度變稀疏了，缺少營(yíng)養(yǎng)、缺鈣等是引起骨質(zhì)疏松的重要原因之一。任何人任何年齡階段都有可能骨質(zhì)疏松，而且女性比男性更容易骨質(zhì)疏松，女性從35歲起，骨質(zhì)就開始流失，不可逆轉(zhuǎn)，特別是絕經(jīng)后的女性骨質(zhì)流失速度急劇加快。

　　骨質(zhì)疏松有哪些危害?

　　骨質(zhì)疏松也找上年輕人群，最直觀的感受就是，每天坐在辦公室的時(shí)候腰背很酸痛。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)像腰背疼、身長(zhǎng)縮短、駝背、易骨折等都是骨質(zhì)疏松的癥狀，發(fā)病率相當(dāng)高。

　　要了解自己的骨質(zhì)到底什么情況，就需要骨密度分析儀來(lái)檢測(cè)。超聲骨密度儀器操作無(wú)創(chuàng)、無(wú)痛、，尤其對(duì)兒童和孕婦此方法更為適合。

　　南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司的超聲骨密度儀型號(hào)多樣，滿足不同測(cè)量人群的不同需求。請(qǐng)您及時(shí)做骨密度測(cè)試并定期隨訪，從而判斷是否有骨質(zhì)流失的情況發(fā)生，早發(fā)現(xiàn)早檢查。

　　總結(jié)兩點(diǎn)就是容易骨骼疼痛和骨折。老年人一旦發(fā)生骨折，死亡率就會(huì)大大提高。

　　為了檢查骨質(zhì)疏松，許多人認(rèn)為“吃啥補(bǔ)啥”，多喝骨頭湯就好了。也有許多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松了就要多補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣可以防治骨質(zhì)疏松。其實(shí)不然，這些都是對(duì)骨質(zhì)疏松的誤區(qū)。

　　對(duì)于補(bǔ)鈣防治骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有哪些?

　　1、誤區(qū)1：多喝骨頭湯補(bǔ)鈣

　　骨頭里面的鈣是不會(huì)輕易溶出來(lái)的。骨頭在高壓鍋蒸煮兩小時(shí)，除了骨髓里面的脂肪會(huì)紛紛浮出水面之外，湯里面的鈣基本上是微乎其微，很難達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

　　2、誤區(qū)2：多吃海帶補(bǔ)鈣

　　干海帶的確有豐富的鈣，但一旦吸了水，鈣含量就不算多了。而且，海帶里面的海藻膠等可溶性膳食纖維會(huì)妨礙鈣的吸收，因?yàn)樗鼈儠?huì)和鈣形成牢固的復(fù)合物，裹挾著鈣一起“穿腸而過”。

　　3、誤區(qū)3：多吃肉補(bǔ)鈣

　　多吃肉補(bǔ)鈣跟多喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果大同小異，因?yàn)閿z入太多的肉類，其中的蛋白質(zhì)反而會(huì)阻礙鈣的吸收，引起鈣的缺乏。補(bǔ)沒補(bǔ)上鈣我不知道，肉是補(bǔ)上了。

　　如何正確檢查骨質(zhì)疏松?

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　在運(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)給骨骼提供充分的營(yíng)養(yǎng)，身上的含量也會(huì)因此而增加。運(yùn)動(dòng)還可以給骨骼帶來(lái)一定的機(jī)械刺激，刺激骨細(xì)胞的活性，增加骨的形成。另外少抽煙、少喝酒。

　　2、補(bǔ)充充足的維生素D

　　多吃含維生素的食物，如牛奶、蛋類以及豆制品。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，充足的營(yíng)養(yǎng)可以讓血液內(nèi)的鈣濃度保持穩(wěn)定，讓身體保持弱堿性的環(huán)境，可以檢查骨質(zhì)疏松。

　　3、保持鈣量充足

　　鈣是人體的“鋼筋”，不僅可以幫助我們檢查骨質(zhì)疏松和牙齒松動(dòng)，還能維持我們的健康。

　　溫馨提醒：像年輕的上班族長(zhǎng)期坐辦公室，不曬太陽(yáng)且運(yùn)動(dòng)較少的年輕女孩也是非常需要補(bǔ)鈣的。工作再忙，生活再累，也請(qǐng)忙里偷閑，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，享受陽(yáng)光的沐浴。