大腦和心臟都是人體非常重要的器官，其中任何一個(gè)出現(xiàn)了問題，都會(huì)對身體造成巨大的傷害，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的后果。但是近幾年心腦血管健康問題的發(fā)生幾率卻有所提高，給許多人的健康和生命造成了威脅。其實(shí)心腦血管的發(fā)生與飲食也有一定的關(guān)系，因此養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，對于心腦血管也有一定的幫助。下面我們來一起看看經(jīng)顱多普勒廠家怎么說。

　　如何飲食能夠降低心腦血管發(fā)生幾率呢?

　　1、 控制熱量

　　無論吃任何食物都要提前計(jì)算熱量，避免因攝入熱量過多而導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加心腦血管的負(fù)擔(dān)。

　　2、 新鮮的水果和蔬菜

　　水果和蔬菜當(dāng)中的營養(yǎng)成分特別豐富，其中包括維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等，都是對人體很重要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、 多吃全谷物，少吃精制碳水

　　在主食方面要多吃全谷物，少吃精制的碳水，也就是精米白面。全谷物當(dāng)中含有豐富的維生素B以及膳食纖維，能夠維持血管健康，也能夠使廢物排出體外，降低血管堵塞的幾率。

　　4、 吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

　　蛋白質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)成分，要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中的脂肪含量比較少，比如豆類、魚肉、脫脂乳制品等等。

　　5、定期做檢查

　　建議大家定期的進(jìn)行經(jīng)顱多普勒檢查，這可以讓我們了解到自身腦血管健康狀況，并可以根據(jù)檢查結(jié)果來調(diào)整自身在生活方面的措施。

　　希望大家都能重視自己的腦血管健康，定期進(jìn)行腦血管篩查，保持健康的生活方式，享受健康的生活!