骨量減少，骨密度儀廠家提示一般指的是骨里面的鈣、磷等微量元素的結(jié)構(gòu)的減少，也就是我們通常提到的骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的原因。

　　骨量低下一般是在測量人體骨密度時(shí)給出的檢查性意見。

　　骨密度主要是反映人體骨骼強(qiáng)度和硬度的參考數(shù)值，目前臨床中主要通過超聲骨密度儀來測量骨密度情況，而南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司是一家專門從事研發(fā)生產(chǎn)超聲骨密度儀的企業(yè)，旗下的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀利用先進(jìn)安全的超聲技術(shù)，對人體的足跟骨進(jìn)行檢測，以此評估出骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)程度。

　　骨量低下表示受檢者在正常與骨質(zhì)疏松之間，即骨骼密度沒有年輕的時(shí)候好，但是也還沒有達(dá)到骨質(zhì)疏松的狀況，是骨質(zhì)疏松發(fā)展過程中的必經(jīng)階段，做好本階段的檢查工作，對減少骨質(zhì)疏松發(fā)病率有著十分重要的作用。

　　下面小編就從以下兩個(gè)方面來給大家講講解決骨量低下的方案：

　　調(diào)整日常生活方式

　　受檢者首先要調(diào)整日常生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

　　暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，身體也不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外，增加肝腎負(fù)擔(dān)，但是有些骨量低下受檢者飲食過素，即只吃蔬菜，沒有肉類，這樣的飲食結(jié)構(gòu)也是不合理的。

　　營養(yǎng)學(xué)會(huì)鼓勵(lì)低骨量受檢者合理飲食，每日攝取200-300克的肉類，同時(shí)建議老年人選擇含鈣量高的食物 ，如奶制品類、豆制品類 、海產(chǎn)品、芝麻醬等 ;適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，如蛋類 、瘦肉、 魚 、蝦、雞等食物;多食富含維生素 C的食物 ，如新鮮的綠葉蔬菜和水果;注意低磷飲食，少食高磷食物，比如少食炸雞、漢堡、可樂 、汽水等;要養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣 ，戒煙、限酒 、 少喝咖啡。

　　這里小編特別推薦，沒有乳糖不耐受的受檢者要一天至少2杯牛奶，早上一杯，晚上睡覺前一小時(shí)再喝一杯，幫助補(bǔ)充骨骼所需的鈣劑。

　　其次骨量低下受檢者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和日照。運(yùn)動(dòng)不僅可檢查因不運(yùn)動(dòng)引起的骨量丟失，還可以改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒。

　　小編這里給大家推薦每日進(jìn)行1萬步的輕快走路，衡量輕快走路達(dá)到效果的標(biāo)準(zhǔn)是：身體微微出汗，心跳加快，呼吸能講話不能唱歌。

　　最后提醒大家日照也是必不可少的。

　　曬太陽是利用日光進(jìn)行的一種鍛煉，能對身體起到溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有利于生長發(fā)育，增強(qiáng)人體活動(dòng)功能。

　　隨著年齡的增加，如果不及時(shí)進(jìn)行檢查，骨量低下情況還會(huì)越來越嚴(yán)重，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以骨量低下受檢者需要定期去醫(yī)院測量骨密度，隨時(shí)監(jiān)測骨骼情況，積極進(jìn)行干預(yù)，從而延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。