骨量流失容易出現(xiàn)容易讓我們的膝蓋酸痛，很多中老年人遇到這樣的情況是非常的多，如果想要避免骨質(zhì)疏松的話，就要多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，跟骨骨密度儀廠家提醒同時(shí)也要注意多樣化補(bǔ)充，讓身體可以有一個(gè)很好的調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的人還可以去直接吃藥，這樣效果會(huì)更明顯一些。

　　骨質(zhì)疏松的檢查方法，給您三大建議

　　第一、注意營(yíng)養(yǎng)的多樣化

　　骨質(zhì)疏松受檢者首先應(yīng)高保證健康的生活習(xí)慣，例如平時(shí)不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強(qiáng)身體免疫力，其中可以多補(bǔ)充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點(diǎn)菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過(guò)多的食物的話，是不利于鈣質(zhì)吸收的。

　　第二、注意對(duì)癥用藥

　　很多人對(duì)于骨質(zhì)疏松的情況并不了解，其實(shí)骨質(zhì)疏松的種類有很多，例如絕經(jīng)性骨質(zhì)疏松、老年性骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良骨質(zhì)疏松等，不同的患病種類所需要的用藥是不同的，其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　第三、注意勞逸結(jié)合

　　雖然骨質(zhì)疏松受檢者運(yùn)動(dòng)會(huì)增加一定的身體負(fù)擔(dān)，但是平時(shí)出來(lái)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)對(duì)于緩解骨質(zhì)疏松的效果還是比較明顯的，受檢者可以在早上出來(lái)慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，注意檢查骨折的產(chǎn)生，受檢者還要注意保證睡眠質(zhì)量。

　　溫馨提示：年紀(jì)大之后，身體很多的技能都在改變，所以大家一定要注意，該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，同時(shí)定期的骨密度檢查一定要進(jìn)行，這樣就可以及時(shí)的了解自己身體狀態(tài)。檢測(cè)設(shè)備推薦OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)市場(chǎng)調(diào)研后推出的中檔款設(shè)備，該型號(hào)的骨密度儀可自動(dòng)調(diào)節(jié)探頭間距，提升了檢測(cè)精度和舒適度，適合各個(gè)年齡段人群的跟骨骨質(zhì)狀況檢測(cè)。